К содержанию
Стоицизм на практике

День 4

Чужое поведение · 18 минут

из тридцати · неделя первая

Задание дня

Выберите одного человека, чьё поведение вас регулярно задевает. Запишите три фразы, которые начинаются с «я хочу, чтобы он (она)…». Под каждой напишите, что здесь зависит от вас: что можно сказать, сделать, перестать делать. Выберите одно действие и решите, когда оно случится. Если подходящего действия нет, запишите, чего вы перестанете ждать.

Самая тяжёлая часть второй колонки — другие люди. Хочется, чтобы мать перестала давать советы, партнёр замечал, когда вы устали, брат вернул долг, коллега не перебивал. Желания понятные. Но поведение другого человека — его, а не ваше, и сколько ни повторять одно и то же, оно от этого не становится вашим.

Эпиктет говорит об этом жёстко: хотеть, чтобы близкие жили вечно, — глупость, потому что так вы хотите, чтобы не зависящее от вас от вас зависело. То же относится к желанию, чтобы они были другими.

Это не значит молчать и терпеть. Сказать прямо, чего вы хотите, — в вашей власти. Решить, сколько времени проводить с человеком, — в вашей власти. Перестать давать в долг — тоже. А вот как он ответит, изменится ли, обидится ли — уже нет.

Разница ощутимая. «Хочу, чтобы мама перестала комментировать мою работу» — желание из чужой колонки, и оно приносит раздражение после каждого звонка. «Один раз спокойно скажу, что не хочу это обсуждать, и буду переводить тему» — план из своей. Он не гарантирует, что мама перестанет. Но вы перестанете ждать от каждого звонка того, чего в нём не будет.

Если хочешь, чтобы твои дети, жена и друзья жили вечно, — ты глуп: ты хочешь, чтобы не зависящее от тебя от тебя зависело, а чужое было твоим.
Эпиктет · Энхиридион, глава 14

Шаги дня

0 из 3
сделано

Запись

  • Чего на самом деле я жду от этого человека?
  • Что изменится для меня, если перестать этого ждать?

ответы — от руки, в тетрадь

Пропустили день — ничего не сбрасывается. Отмечайте тот день, который сделали.

прогресс хранится только в этом браузере · сохранить