Тридцать дней
двадцать девять дней впереди
Неделя первая
Что зависит от вас
Отделить то, что в вашей власти, от того, что нет, — в работе, деньгах и отношениях.
День 1
Две колонки · 18 минут
из тридцати · неделя первая
0 из 3
сделано
Задание дня
Разделите лист вертикальной чертой: слева — «зависит от меня», справа — «не зависит». Десять минут выписывайте всё, что занимало голову последние три дня: дела, страхи, разговоры, деньги — по строчке на пункт, не отбирая. Если пункт не ложится целиком в одну колонку, разбейте его на части: «получу ли повышение» — справа, «подготовлю ли отчёт к пятнице» — слева. Лист не выбрасывайте: он понадобится на седьмой и тридцатый день.
Эпиктет начинает «Энхиридион» — короткий справочник для ежедневного употребления — не с утешения, а с сортировки. Одно зависит от человека, другое нет. От него зависят его суждения, намерения, желания и то, от чего он отказывается. Не зависят тело, имущество, репутация, должность, чужие решения.
Звучит очевидно, пока не посмотреть, на что уходят силы. Вечер, а голова занята тем, ответит ли заказчик, что подумал начальник после совещания, не поднимут ли снова аренду. Ничего из этого сегодня не решается. Зато письмо, которое можно было дописать, так и не дописано, а за ужином с близким человеком вы были наполовину.
Стоики не предлагают перестать волноваться о важном. Работа, деньги и люди важны. Они предлагают другое: тратить усилие там, где оно что-то меняет. Тревога о том, что от вас не зависит, ничего не добавляет к результату — она только забирает время и внимание у того, что зависит.
Первый шаг простой и немного неприятный: увидеть, сколько места в голове занимает вторая колонка. Не исправлять и не стыдиться — просто увидеть. С этой записи начинается месяц, и к ней вы вернётесь в последний день.
Одно в нашей власти, другое — нет. В нашей власти суждение, стремление, желание, отвращение — одним словом, всё, что есть наше дело. Не в нашей власти тело, имущество, репутация, должности — одним словом, всё, что не наше дело.
Шаги дня
0 из 3
сделано
Запись
- В какой колонке пунктов больше?
- Какой пункт из правой колонки занимал больше всего времени за эти три дня?
ответы — от руки, в тетрадь
На заметку
Трудно решить, в какую колонку записать пункт, — это нормально. Этому и посвящён месяц.
Пропустили день — ничего не сбрасывается. Отмечайте тот день, который сделали.
прогресс хранится только в этом браузере · сохранить
Задание дня
Разделите лист вертикальной чертой: слева — «зависит от меня», справа — «не зависит». Десять минут выписывайте всё, что занимало голову последние три дня: дела, страхи, разговоры, деньги — по строчке на пункт, не отбирая. Если пункт не ложится целиком в одну колонку, разбейте его на части: «получу ли повышение» — справа, «подготовлю ли отчёт к пятнице» — слева. Лист не выбрасывайте: он понадобится на седьмой и тридцатый день.
Запись
- В какой колонке пунктов больше?
- Какой пункт из правой колонки занимал больше всего времени за эти три дня?
ответы — от руки, в тетрадь
На заметку
Трудно решить, в какую колонку записать пункт, — это нормально. Этому и посвящён месяц.