Тридцать дней
двадцать девять дней впереди
Неделя первая
Что зависит от вас
Отделить то, что в вашей власти, от того, что нет, — в работе, деньгах и отношениях.
День 3
Курс, цены, новости · 18 минут
из тридцати · неделя первая
0 из 3
сделано
Задание дня
В течение дня ставьте палочку на листе или в заметках каждый раз, когда ловите себя на мысли о том, что от вас не зависит: курс, новости, чужие решения, «а вдруг». Вечером потратьте десять минут: выберите три самые частые темы и для каждой запишите одно действие из своей колонки. Если действия нет совсем — так и напишите: «здесь только ждать».
Есть вещи, о которых думают каждый день и на которые нельзя повлиять: курс, цены, решения властей, настроение начальника, новости. Думать о них естественно — они влияют на жизнь. Трудность начинается, когда мысль идёт по кругу: снова открыть курс, снова перечитать новость, снова пересказать её кому-то с тем же раздражением.
Эпиктет описывает, что бывает, когда чужое принимают за своё: человек натыкается на препятствия, горюет, тревожится и винит всех вокруг. Довольно точное описание вечера после ленты новостей.
Сортировка здесь не про равнодушие. Курс от вас не зависит, а бюджет, запас на чёрный день, решение отложить покупку или поговорить о повышении — зависят. Новость не отменить, но можно решить, сколько раз в день её читать. Поведение начальника — его дело; что вы скажете ему завтра и как подготовитесь — ваше.
Полезно заметить, сколько раз за день мысль уходит в чужую колонку и ничего оттуда не приносит. Это не повод себя ругать, а повод вернуть внимание туда, где от него есть толк. Каждое такое возвращение — маленькое упражнение. Сегодня их нужно просто посчитать.
Помни: если то, что по природе подневольно, сочтёшь свободным, а чужое — своим, будешь натыкаться на препятствия, горевать, тревожиться, винить и богов, и людей.
Шаги дня
0 из 3
сделано
Запись
- Сколько палочек набралось и на какие темы?
- Где честный ответ — «здесь только ждать», и чем заняться, пока ждёшь?
ответы — от руки, в тетрадь
Пропустили день — ничего не сбрасывается. Отмечайте тот день, который сделали.
прогресс хранится только в этом браузере · сохранить
Задание дня
В течение дня ставьте палочку на листе или в заметках каждый раз, когда ловите себя на мысли о том, что от вас не зависит: курс, новости, чужие решения, «а вдруг». Вечером потратьте десять минут: выберите три самые частые темы и для каждой запишите одно действие из своей колонки. Если действия нет совсем — так и напишите: «здесь только ждать».
Запись
- Сколько палочек набралось и на какие темы?
- Где честный ответ — «здесь только ждать», и чем заняться, пока ждёшь?
ответы — от руки, в тетрадь