Восемь программ
Каждая расписана по дням до конца. Начинать можно с любого дня недели.
- 01
Двадцать минут в день: разминка, скороговорки и три новых слова, которые вы обязательно произносите вслух.Речь: дикция и словарный запас
20–25 мин · стандарт - 02
Два уровня на одной странице: пятнадцать минут в день или полноценный интенсив на час-два.Гитара с нуля
15–20 мин или 1–2 ч · два уровня - 03
Каждый день одна зона и таймер на пятнадцать минут. Без генеральных уборок и потерянных выходных.15 минут порядка
15 мин · лёгкий - 04
Двадцать минут, три квадратных метра и ничего, кроме собственного веса.Упражнения дома без инвентаря
15–25 мин · стандарт - 05
Шея, грудной отдел, поясница и бёдра — четыре места, которые ломает кресло.Растяжка для сидячей работы
10–15 мин · лёгкий - 06
Десять минут чтения, пять минут письма и одно непривычное действие в день.Ясная голова
20 мин · стандарт - 07
Пятнадцать блюд: ключевые готовятся дважды — первый раз по рецепту, второй по памяти. Последняя неделя — без рецептов вообще.Готовка: 15 базовых блюд
30–45 мин · стандарт - 08
Тридцать дней по двадцать минут — и у вас своя страница, свёрстанная руками. Без копирования готового и без кода, написанного за вас.HTML с нуля
20–30 минут · лёгкий · ступень 1
Не нашли своё? Напишите, какую программу сделать следующей.
Предложить программу